瞬発力トレーニング？！皆さんは理解出来てますか？

こんにちは！！

今回は遅れてしまい申し訳ありませんでした

勉強に少々時間がかかってしまいました、、

今回は

瞬発力について

お伝えしていきたいと思います！！！

まず瞬発力とは？？

スポーツにおける瞬発力とは

なんでしょうか？？

答え先に言います！

スポーツの瞬発力＝神経の伝達速度

になります！！！！！

実はいきなり驚かして

しまうかもしれませんが

瞬発力は筋力だけではないのです

筋肉が動く＝神経の命令のスピード

えええええ、、、

って感じですよね。

自分もそうでした足の筋肉

つけてキック力だけ上げれば

つくものだと思っていました。

バスケでいう

ディフェンスがオフェンス

に対しての反応は筋トレだけでは

解決できなかったのです。。。

じゃあ終わった、、？

いやそんなことはさせません！！！！！

きちんと勉強してきました！！！

そしたらまた衝撃的な事実は待っていました。

その神経をきたえる方法は、、、

鍛えたい部分を

何回も繰り返し繰り返し

反復する

だけだったのです

えっ？？、、ほんとっ？？

と思うと思うので

豆知識として仕組みを

お伝えしていきたいと思います！

是非友達に自慢してください！！

まず

神経の命令=電気信号

と言われています！

この電気は繰り返されることによって

神経は太くなっていきます

神経は太ければ太い程

伝達速度が速くなっていく

と言われています

つまり

詳しく簡潔にあらわすなら

神経を太くすること＝神経の伝達を速くする

＝バスケでいう反応速度が早くなっていく

ということなんです

であればディフェンスの動きを

何回も繰り返しすればいい

これが神経には

一番効果的な

トレーニングとなるんです！！

でもここで間違っていけないのは

筋力も必要

ということです

これは言わば

筋力を上手く使いこなせる様に

なるための運動ですね！！

バスケには必須になって

くるんでじゃないでしょうか

筋トレはなんでもかまいません

スクワットでも

ダッシュでもいいです

その上にこの神経トレーニング

を追加してみてください！！！

今回は読んでくださりありがとうございます！