緊張のコントロール

こんにちは！！

バスケ大好きリョウスケです！！

みなさん！！

試合になると

緊張やプレッシャーで

いつも通りの

プレー

が出来ないことありませんか？

僕もその1人でした

今回はそんな

緊張を

「逆に自分の力に変える」

そんな方法を伝授します！

まず何故試合だと

識する人」

がみていたりするからなんです

ここで間違えてはいけないことは

「緊張は悪いこと」

ではないのです！！

逆に

少しの緊張が

いつも以上の

プレーを引き出す

こんなことはよくあります！

その

いい緊張

にどうもっていくかが

重要なのです！

ではどーすればよいか

それは

自分のリズムを

自分で作る

つまり

ルーティン

が大事なのです！

ここで

「普段の練習」を

考えてみましょう

どこのチームも

だいたい

ストレッチや

簡単なハンドリング

ドリブルワーク

から始めませんか？

確かにこれは

最初に体を動かしてから

チームプレーを

始める

という意味もあると思います

しかし

この流れこそが

リズムをつくっているのです

これは皆に

共通する

ことですが

他にも

音楽

食べ物

イメージ

など

ルーティンには

細かいところまで様々なのです！

これは

自分にしかない

自分のための

リズム

なので

人を真似たりする

必要はありません

音楽は有名なルーティンですが

ちなみに

こんな選手もいるのです

“音楽は人のリズムだ

だから俺は音楽は聞かない"

なんて言う人もいます！

自分の中で

試合前に

これをやろう！

というものを決めるといいと思います！

ちなみに

僕は

いつも通りのストレッチ

やドリブルワークをして

緊張をコントロール

してました！

あなたも

今考えてみて下さい！！

きっとでてくるはずです！

このように

緊張をコントロール

していつもと＋α

の力を発揮して活躍しちゃってください！

リョウスケでした！！！